آیا اسموتی میوه‌ها می‌توانند به سلامت قلب شما کمک کنند؟ احتمالا می‌دانید که اگر دچار کلسترول بالا هستید با خوردن غذای سالم می‌توانید سلامت قلب و عروق خود را تضمین کنید و آن‌ را در حال خوبی نگه دارید. برای این کار لازم است میزان مصرفی نمک خود را کاهش دهید و به جای آن از غذاهایی که دارای فیبر هستند استفاده کنید و هفته‌ای چند بار ماهی بخورید. اما می‌خواهیم بدانیم آیا اسموتی برای کاهش کلسترول مفید است؟ یکی از خوراکی‌هایی که می‌تواند در این راه به شما کمک کند و شما کمتر سراغ آن‌ها می‌روید اسموتی‌هایی هستند که ۱۰۰ درصد خالص هستند و از آب میوه تشکیل شده‌اند. وقتی که شما مواد تشکیل دهنده آن‌ها را بدانید با خیال راحت‌تر و با آرامش بیشتر آن را انتخاب می‌کنید. اسموتی‌ها می‌توانند فیبر، اسید چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان مورد نیاز بدن را تامین کنند و کلسترول شما را کاهش دهند.  برای اینکه به شما کمک کنیم تا مفیدترین نوشیدنی و اسموتی را برای سلامت قلب خود تهیه کنید و میزان کلسترول خونتان را کاهش دهید از طریق مشورت با چند دکتر چند مورد طرز تهیه این اسموتی‌ها را پیدا کرده‌ایم که آن‌ها را در اختیار شما خواهیم گذاشت و از طریق آن‌ها می‌توانید قلبتان را به سمت سلامتی سوق دهید. مواد لازم برای تهیه اسموتی بلوبری و آووکادو بلوبری یخ زده یک پیمانه آووکادو یک چهارم آب نارگیل یک پیمانه لیمو نصف پودر پروتئین وانیلی یک قاشق غذاخوری عسل یک قاشق غذاخوری یخ چهار تکه مواد لازم برای تهیه اسموتی دانه چیا انواع توت‌ یک پیمانه شیر بادام شیرین نشده نصف پیمانه دانه چیا نصف پیمانه عسل یک قاشق غذاخوری طرز تهیه اسموتی برای کاهش کلسترول ؛بلوبری و آووکادو برای تهیه این اسموتی همه مواد را با هم درون کاسه مخلوط کن بریزید و آن‌ها را خوب با هم مخلوط کنید تا یک ترکیب یک دست و کرم مانند به دست آید. طرز تهیه اسموتی برای کاهش کلسترول ؛دانه چیا برای تهیه این اسموتی توت‌ها و شیر بادام خانگی را درون کاسه مخلوط کن بریزید. ابتدا سرعت مخلوط کن را روی کم‌ترین حالت ممکن بگذارید و سپس آن را به مرور افزایش دهید و روی بیشترین مقدار بگذارید. هنگامی که یک مخلوط صاف و یک دست به وجود آمد دانه چیا و شیرین کننده‌تان را به آن اضافه کنید. شیرینی این اسموتی کاملا دست خودتان است و به همان میزانی که می‌خواهید می‌توانید آن را شیرین کنید. این اسموتی یکی از بهترین اسموتی‌ها است. سعی کنید که آن را تازه سرو کنید.