شف باکس | دستورپخت انواع غذاهای متنوع و خوشمزه

منوی ناوبری

طرز تهیه مرغ و سبزیجات

مرغ و سبزیجات

مرغ و سبزیجات

ثبت شده توسط: شف باکس

زمان آماده‌سازی: زمان کل: 0:25

مناسب برای: تعداد نفرات: 3

ملیت : نامشخص

طرز تهیه

موارد مورد نیاز


  • نصف سینه مرغ نگینی خرد شده کالری=۴۰۰
  • قارچ ورقه شده ۱۰۰ گرم کالری=۳۰
  • هویج خلال شده ۲تا (بخار پز) کالری=۲۰
  • فلفل دلمه رنگی یه پیمونه کالری=۲۰
  • کدو خلال شده یکی کالری=۲۰
  • روغن مایع یا زیتون یه ق غ کالری=۱۲۰
  • پیاز ریز شده یکی کالری=۱5

دستور پخت

  • اول پیاز رو با روغن تفت میدیم کمی که تفت خورد سینه مرغ رو می ریزیم و با حرارت زیاد چند دقیقه تفتش میدیم تا مرغ کاملا بپزه
  • بعد قارچ هم اضافه میکنیم وتفت میدیم تا آب قارچ کشیده بشه(اگه خیلی تفت بخوره سینه مرغ سفت میشه)
  • بعد از ماهی تابه خارج میکنیم وتوی همون چربی کم اول کدو بعدفلفل دلمه وبعد هویج رو تفت میدیم(هر کدوم ۵ دقیقه تا تقریبا نرم بشن) بعد سینه مرغ تفت خورده هم میریزیم نمک وادویه وکمی فلفل هم میریزم وشعله رو خاموش میکنیم .(سبزیجاته این غذا نباید له بشن)

نظرات کاربران و بازدیدکنندگان

هنوز نظری ثبت نشده است